{"id":207,"date":"2019-03-16T07:20:54","date_gmt":"2019-03-16T07:20:54","guid":{"rendered":"http:\/\/artig-anders.de\/?p=207"},"modified":"2019-04-05T06:19:36","modified_gmt":"2019-04-05T06:19:36","slug":"koerpersprache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artig-anders.de\/?p=207","title":{"rendered":"K\u00f6rpersprache"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Viele untersch\u00e4tzen die Macht der K\u00f6rpersprache. Den meisten ist v\u00f6llig unbewusst, was sie damit ausstrahlen. <\/p>\n\n\n\n

Vor ein paar Tagen meinte mein Freund zu mir: ich wei\u00df eigentlich gar nicht, wie ich auf andere wirke? Abends sah ich zuf\u00e4llig eine Sendung im Fernsehn, wo Martin R\u00fctter in Der Aushilfslehrer<\/strong> in einer Klasse genau dieses Thema behandelte. <\/p>\n\n\n\n

Er zeigte Videos von Hunden, wo es darum ging, die K\u00f6rpersprache zu deuten. Danach machte er ein paar Rollenspiele mit den Jugendlichen und es ging darum zu beobachten. Super spannend!!!<\/p>\n\n\n\n

Bei anderen die K\u00f6rpersprache zu deuten ist an sich nicht schwierig und passiert unbewusst in wenigen Sekunden. Sich aber bewusst zu werden, was man selbst ausstrahlt, ist wieder etwas v\u00f6llig anderes. <\/p>\n\n\n\n

Vor meiner Reha, in der Zeit, wo ich viel Wut in mir getragen habe, war ich mir dessen auch nicht bewusst. Ich wunderte mich lediglich, weshalb viele Menschen in meinem Umfeld oft negativ auf mich reagierten. <\/p>\n\n\n\n

Deine K\u00f6rpersprache wird von Deinen Gef\u00fchlen gesteuert. Wut, Angst, Freude, Ekel und Kummer sind nur die wesentlichen.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcber Gef\u00fchle erschien 2015 ein unheimlich toller Film. „Alles steht Kopf“ <\/strong>von Disney Pixar. Ich liebe diesen Film!!! Er erkl\u00e4rt kindgerecht, was in unserem Kopf, der Schaltzentrale, durch unsere Gef\u00fchle gesteuert wird.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbernimmt die Wut das Ruder kommt selten etwas vern\u00fcnftiges dabei heraus. Beim Streiten merkt man das besonders, denn dann sagen wir Sachen, die wir meistens nicht so meinen. <\/p>\n\n\n\n

Die Freude ist immer darum bem\u00fcht alles zu lenken und versucht es zu vermeiden, dass die anderen Gef\u00fchle das Ruder \u00fcbernehmen. Doch zum Ende des Films wird der Freude klar, dass es auch ab und zu die anderen Gef\u00fchle braucht.<\/p>\n\n\n\n

Und unsere Gef\u00fchle spiegeln sich in unserer K\u00f6rpersprache klar nach au\u00dfen wieder. Bist Du w\u00fctend, trittst Du \u00e4u\u00dferlich eher aggressiv auf, bist Du traurig und hast Kummer l\u00e4sst Du die Schultern h\u00e4ngen und bist niedergeschlagen. Empfindest Du Freude, bist Du aufgedreht, Deine Augen strahlen und Du k\u00f6nntest die ganze Welt umarmen. Empfindest Du Ekel, weichst Du zur\u00fcck und sch\u00fctzt Dich und bei Angst wirst Du nerv\u00f6s, hektisch und fl\u00fcchtest. <\/p>\n\n\n\n

Generell w\u00fcrde ich hier zwei Arten der K\u00f6rpersprache unterscheiden. Einmal die situationsbezogene K\u00f6rpersprache, die zeigt, wie man in einzelnen Situationen reagiert und die generelle K\u00f6rpersprache. Beide gepr\u00e4gt durch unser inneres Kind. Beim generellen Auftreten kann man schon erkennen, was der einzelne \u00fcber sich selbst denkt. Ist jemand eher sch\u00fcchtern und hat eine meist gebeugte K\u00f6rperhaltung, wird er selbst nicht denken, dass er der Gr\u00f6\u00dfte ist. Andere Menschen, die eine aufrechte K\u00f6rperhaltung haben, sich zeigen und offen durch die Welt gehen, haben ein gewisses Urvertrauen in sich selbst. Hier spiegeln sich oft die tief verankerten Glaubenss\u00e4tze die wir durch unsere Bezugspersonen aufgenommen haben in uns wieder. <\/p>\n\n\n\n

Das alles passiert zumeist unbewusst. Und Deine Umwelt reagiert darauf. Mir wurde diese Tatsache besonders durch meine Tochter bewusst. Bis sie ca. 4 Jahre alt war hatte meine Tochter oft Wutausbr\u00fcche. So richtig mit Treten und auf den Boden schmei\u00dfen. Das volle Programm. Mir gelang es damals eher schlecht als recht sie wieder zu beruhigen. Viele stempelten Sie als Problemkind ab, dabei hat sie nur darauf reagiert, was ich in der Zeit ausgestrahlt habe. Darauf folgte die Reha und ein generelles Umdenken in mir. <\/p>\n\n\n\n

In der Schule wurde meine Tochter dann irgendwann Streitschlichterin und die Kids haben dort gelernt, wenn ein Streit droht unfair zu werden, Stopp zu sagen. Dein Gegen\u00fcber muss dieses Stopp dann akzeptieren. Als sie damit zu Hause um die Ecke kam, wurde es zun\u00e4chst nicht ganz so ernst genommen. Doch nach ein paar Tagen dachte ich, wir k\u00f6nnten es ja auch zu Hause mal auf diese Art versuchen. Und… es funktioniert tats\u00e4chlich. Nicht immer, aber immer besser. Sobald einer merkt, dass die Emotion die Kontrolle \u00fcbernimmt, steigen wir kurz aus der Situation aus, gehen in einen anderen Raum (also der der festh\u00e4ngt), regen uns wieder ab und dann k\u00f6nnen wir kurz danach vern\u00fcnftig dar\u00fcber reden. <\/p>\n\n\n\n

Wenn das mal nicht klappt, \u00e4rgert meine Tochter sich sogar im Nachhinein und ist traurig, dass sie es dieses Mal nicht geschafft hat, rechtzeitig Stopp zu sagen. Meine Tochter ist 9!!! Ich erkl\u00e4re ihr dann, dass sie das ganz toll macht und viele bis ins Erwachsenenalter nicht soweit kommen, wie sie mit ihren 9 Jahren! Das ist gar nicht b\u00f6se gemeint, sondern liegt einfach darin begr\u00fcndet, dass uns in der Regel in unserer Kindheit, niemand gezeigt hat, wie man mit negativen Gef\u00fchlen, wie Wut, Angst oder Trauer umgeht. Du brauchst keine Angst haben, Du musst doch nicht traurig sein und dann gab es einen Lolly oder Gummib\u00e4rchen zur Ablenkung. <\/p>\n\n\n\n

Damit haben wir alle gelernt, diese vermeintlich negativen Gef\u00fchle wegzudr\u00fccken. Doch sie stecken noch in uns, da sie nicht verarbeitet wurden. <\/p>\n\n\n\n

Sobald dann eine \u00e4hnliche Situation eintritt, kommt automatisch das innere verletzte oder w\u00fctende Kind zum Vorschein und \u00fcbernimmt f\u00fcr Dich das Handeln.<\/p>\n\n\n\n

In solchen Situationen zeigt unsere K\u00f6rpersprache automatisch nach au\u00dfen, was in uns gerade los ist. Viele untersch\u00e4tzen das. Selbst F\u00fchrungskr\u00e4fte sind sich dessen oft nicht bewusst. <\/p>\n\n\n\n

Vor einiger Zeit hatte ich mal eine solche Begegnung. Mein Teamleiter hatte mich im Telefonplan an Zeiten eingetragen, wo ich gar nicht konnte. Da wir gerade Urlaubszeit hatten und kaum Leute da waren, habe ich alles drumrum organisiert, dass ich diesen Monat dann so erf\u00fcllen konnte. Ich ging zu ihm und er\u00f6ffnete auch damit das Gespr\u00e4ch, aber hatte die Bitte es dann im n\u00e4chsten Monat wieder zu ber\u00fccksichtigen. Pl\u00f6tzlich ver\u00e4nderten sich seine Gesichtsz\u00fcge und seine K\u00f6rperhaltung. Er ging auf Angriff und ich h\u00f6rte einen energischen Monolog. Er k\u00f6nne auf solche Belange keine R\u00fccksicht nehmen und alle anderen M\u00fctter w\u00fcrden das hinkriegen. Wenn ich es als alleinerziehende Mama nicht hinbekomme, meine Pflichten auf der Arbeit zu erf\u00fcllen, m\u00fcsste ich mir eben ein Kinderm\u00e4dchen nehmen! HOPPLA! Was geht denn jetzt ab?!?<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fcher w\u00e4re ich direkt auf diese Schiene aufgesprungen und es w\u00e4re wahrscheinlich wortgewaltig und laut eskaliert. <\/p>\n\n\n\n

Stattdessen habe ich lediglich gesagt, dass mich seine Worte gerade verletzen, weil sie schlichtweg nicht der Wahrheit entsprechen. Ich habe ihn dann noch gebeten, bitte nicht in dieser Form mit mir zu reden und dann haben wir das Gespr\u00e4ch verschoben. 3 Tage sp\u00e4ter hat er sich daf\u00fcr entschuldigt. Das Thema Telefon ist bei ihm etwas heikel, da er in seinem vorherigen Team immer sehr viel Stress damit hatte. Ich hatte somit bei ihm einen wunden Punkt getroffen. Da ich gl\u00fccklicherweise so besonnen reagieren konnte, bot ich ihm damit keine Angriffsfl\u00e4che. So konnten wir das Missverst\u00e4ndnis aufkl\u00e4ren und alles war wieder in Ordnung. <\/p>\n\n\n\n

Hinter dieser Sache steckt ein ganz einfacher Trick. Mache keinen Vorwurf, sondern bleibe bei Dir selbst. Indem Du dem anderen mitteilst, was das Ganze gerade in Dir f\u00fcr ein Gef\u00fchl ausl\u00f6st, machst Du Deinem Gegen\u00fcber keinen Vorwurf. Somit f\u00fchlt er sich nicht von Dir angegriffen. <\/p>\n\n\n\n

Zum Krieg braucht es immer zwei, zum Frieden nur einen!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zitat von Robert Betz<\/p>\n\n\n\n


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