Es gibt viele Dinge, die einem Angst machen k\u00f6nnen. Die Gr\u00fcnde sind bei jedem andere. Ob Phobien, Exsistenz\u00e4ngste oder sogar richtige Panikattacken. Auch die Ursachen sind vielschichtig. <\/p>\n\n\n\n
Manche stammen aus unserer Kindheit, manche entstehen durch ein erlebtes Trauma und wieder andere treten erst im Laufe der Zeit auf und ver\u00e4ndern sich auch immer mal wieder.<\/p>\n\n\n\n
Wurdest Du beispielsweise als Kind immer zur\u00fcckgehalten und durftest Deine Erfahrungen nicht selbst machen, kann sich in Dir eine tiefe Verunsicherung Dir selbst gegen\u00fcber verankern. Dadurch kann es passieren, dass Du Dir dann im Erwachsenenalter nur wenig zutraust, da Du immer klein gehalten wurdest. Dir fehlt ein gewisses Urvertrauen in Dich selbst.<\/p>\n\n\n\n
Unf\u00e4lle k\u00f6nnen ein Trauma hervorrufen. Die Angst wird durch das Geschehene ausgel\u00f6st. Wie zum Beispiel bei einem Sturz vom Pferd. Hier w\u00e4re wahrscheinlich der beste Ansatz, direkt wieder aufzusteigen, doch es braucht dennoch eine gewisse Zeit, um das Geschehene komplett zu verarbeiten. Bei manchen ist das Trauma jedoch so stark, dass man sich dem Geschehenen gar nicht stellen kann und \u00e4hnliche Erlebnisse k\u00f6nnen dann sofort wieder diese Angst oder sogar Panik ausl\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n
Und dann gibt es die \u00c4ngste, die erst mit der Zeit entstehen, weil man als Erwachsener einfach zu verkopft durch die Gegend l\u00e4uft. <\/p>\n\n\n\n
Wenn ich an meine Kindheit und Jugend zur\u00fcckdenke waren wir ziemlich sorglos. Wir waren die Helden unserer Zeit. Als Kind spielte ich in meiner Wohngegend mit meinen Kumpels und Kumpelinen und kam erst zum Abendessen wieder nach Hause, ohne dass meine Eltern die ganze Zeit wussten, wo ich bin. Wir kletterten auf die h\u00f6chsten B\u00e4ume, badeten in Bachl\u00e4ufen und hatten viel Fantasie. \u00dcber irgendwelche Konsequenzen machten wir uns damals noch keine Gedanken. Wir wollten die Welt erobern und konnten alles sein.
Doch diese wunderbare F\u00e4higkeit wird uns leider schon ab der Grundschule langsam abtrainiert. Ein Satz, den ich damals immer wieder h\u00f6rte war: Jetzt beginnt der Ernst des Lebens! Und ich dachte: Wer ist eigentlich dieser Ernst? <\/p>\n\n\n\n
Als meine Tochter in die 3. Klasse und in Deutsch das erste Mal mit einer 4 nach Hause kam, war ich zun\u00e4chst ziemlich ratlos. Auf Nachfrage bei der Lehrerin hie\u00df es, dass meine Tochter wohl jetzt merken w\u00fcrde, dass sie doch mehr tun muss. Erst durch Gespr\u00e4che mit anderen Eltern kam heraus, dass an unserer Grundschule die ersten 2 Jahre nach Geh\u00f6r geschrieben wurde und die Kids eigentlich alles schreiben konnten, wie sie wollten. Dann ab der 3. Klasse wurde nun pl\u00f6tzlich die Rechtschreibung bewertet. Aber anstatt dies auch so zu kommunizieren, werden die Kinder unter Druck gesetzt, f\u00fchlen sich als Versager und verlieren den Spa\u00df an der Schule. Schon hier vergleichen sich die Kinder und meine Tochter fragte mich ernsthaft, ob ich sie jetzt wegen der 4 weniger lieb haben w\u00fcrde? Zack! Angst! Druck! Stress! Und keine Lust mehr auf Deutsch! Dankesch\u00f6n!<\/p>\n\n\n\n
Als ich damals Mama wurde ver\u00e4nderten sich meine \u00c4ngste. Vor Spinnen hatte ich fr\u00fcher Angst, nach der Trennung war aber kein anderer mehr da, der diese h\u00e4tte beseitigen k\u00f6nnen. Also war ich als alleinerziehende Mama gefordert und in dem Moment willst Du diese Angst vor Deinem Kind nicht zeigen. Ich habe versucht hier ein Vorbild zu sein und meine Angst nicht auf meine Tochter zu \u00fcbertragen. Sie sollte sich ihr eigenes Bild von Spinnen machen. Denn \u00c4ngste kann man ja leider auch sch\u00fcren. Dadurch, dass ich mich hier meiner vermeintlichen Angst stellen musste, war sie auch pl\u00f6tzlich gar nicht mehr so gro\u00df wie ich dachte. Mittlerweile finde ich Spinnen sogar sehr faszinierend!<\/p>\n\n\n\n
Vor 3 Jahren stand ich das erste Mal mit meiner Tochter im Urlaub oben auf einer Klippe! Meine Tochter wollte unbedingt von da oben runterspringen. Als ich in ihrem Alter war, bin ich mit meinem Papa st\u00e4ndig darunter gesprungen, ohne auch nur eine Idee davon zu haben, was Angst in dem Zusammenhang bedeutet. Jetzt, \u00fcber 30 Jahre sp\u00e4ter, stand ich da oben und da lernte ich sie kennen. „Moin! Darf ich mich vorstellen? Ich bin Deine H\u00f6henangst!“
Da stand ich nun und schaute vorsichtig die Klippe runter. Sollte ich wirklich diese gef\u00fchlten 10 Meter springen? OMG!!! In Wirklichkeit waren es maximal 4 Meter bis zur Wasseroberfl\u00e4che, aber f\u00fcr mich f\u00fchlten sie sich anders an!!!!<\/p>\n\n\n\n
Mein kleiner Wirbelwind schaute mich aufgeregt an und sagte nur: Mama, wenn Du springst, springe ich auch!!! Und…boah was soll ich sagen? Es fiel mir echt schwer! Sollte ich mein kleines M\u00e4dchen entt\u00e4uschen? Oder konnte ich \u00fcber meinen Schatten springen? Es hat zwar eine gewisse Zeit gedauert, und es ist leider Fakt, je l\u00e4nger Du Dir Gedanken machst, desto h\u00f6her ist die Wahrscheinlichkeit, dass Du es nicht tust! Also dachte ich mir, komm Frl! 10 Sekunden Mut, Augen zu und runter! Und so bin ich gesprungen. Und es war ein irres Gef\u00fchl! Hammer! Wir mussten gleich nochmal springen! <\/p>\n\n\n\n
Manchmal kommen \u00c4ngste eben auch ganz pl\u00f6tzlich zum Vorschein. Das heftigste Erlebnis hatte ich in der kreativen K\u00f6rpertherapie in meiner Reha. Dort sollten wir zun\u00e4chst auf Socken durch den Raum laufen und uns dann einen Partner suchen (fremde Person) und unsere F\u00fc\u00dfe sollten sich ber\u00fchren. Mein Partner ber\u00fchrte mich nur ein einziges Mal und dann war vorbei! Ich stand wie angewurzelt da, mir wurde knallhei\u00df – die Hitze stieg von unten hoch in meinen Kopf und ich fing pl\u00f6tzlich an zu schwitzen. Mein Herz raste, ich brachte kein Wort mehr raus und mir schossen die Tr\u00e4nen in die Augen. Ich wollte nur noch weg, konnte aber nicht. Also stand ich da und heulte. Ich war gefangen in meiner Angst!
Das sch\u00f6ne an solchen Gruppen ist, dass alle Dich irgendwie verstehen. Und so fing mich die Gruppe auf. Dass sich Angst bei mir in so einer extremen Form zeigte, hatte ich so noch nicht erlebt. Anfangs hatte ich es so gedeutet, dass der Zusammenhang darin bestand, dass ich als Jugendliche immer wegen meiner F\u00fc\u00dfe geh\u00e4nselt wurde. Der pr\u00e4gnanteste Begriff war H\u00e4uptling langer Zeh! Daf\u00fcr habe ich mich mein halbes Leben lang gesch\u00e4mt! Und durch so eine kleine Ber\u00fchrung, durch eine v\u00f6llig fremde Person, kam nun all die Angst und Scham zum Vorschein.<\/p>\n\n\n\n
Es war in meiner Jugend lediglich ein dummer Spruch, der an sich lustig gemeint war, doch er hat tief gesessen. So tief gesessen, dass ich es bis heute nicht ertragen kann, wenn mich andere F\u00fc\u00dfe ber\u00fchren. Au\u00dfer die F\u00fc\u00dfe meiner Tochter! Die kann ich sogar anfassen. Aber andere F\u00fc\u00dfe – no way!!! Nicht mal die meines Freundes! Never ever! Ich hasse F\u00fc\u00dfe! <\/p>\n\n\n\n
Da auch Jahre sp\u00e4ter dieses Thema immer noch pr\u00e4sent war, habe ich mich weiter damit besch\u00e4ftigt. Irgendwann hatte ich dann meine Antwort. Ich wurde als Kind mal getreten, im Suff von meiner Mutter. Nat\u00fcrlich tut man so etwas nicht, doch meine Mama war damals oft nicht sie selbst. Ich mache ihr daraus auch heute gar keinen Vorwurf mehr. Ich habe dadurch nur endlich die Antwort auf meine Phobie. <\/p>\n\n\n\n
Und dieses Bewusstsein, zu wissen, woher etwas kommt, kann wahre Wunder bewirken! Zwar fasse ich immer noch keine fremden F\u00fc\u00dfe an und sie d\u00fcrfen mir auch nicht zu nahe kommen, doch ich reagiere schon wesentlich entspannter als vorher.<\/p>\n\n\n\n
Das alles ist nur ein Beispiel aus meiner eigenen Geschichte. Jeder wird \u00e4hnliches in dieser Form kennen. Der Schl\u00fcssel f\u00fcr mich ist einfach nur, sich dessen bewusst zu werden. Denn nur, wenn Du Dir dieser Sachen bewusst wirst, kannst Du selbst f\u00fcr Dich daran arbeiten. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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