{"id":856,"date":"2021-11-27T10:35:52","date_gmt":"2021-11-27T10:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/artig-anders.de\/?p=856"},"modified":"2021-11-29T21:57:07","modified_gmt":"2021-11-29T21:57:07","slug":"raus-aus-dem-schmerz-endlich-schmerzfrei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artig-anders.de\/?p=856","title":{"rendered":"Raus aus dem Schmerz – endlich schmerzfrei! Teil 5"},"content":{"rendered":"\n

Leute, ihr werdet es nicht glauben. Aber in den letzten 2 Wochen ist unheimlich viel passiert. W\u00e4hrend ich mich mit dem psychologischen Anteil meiner Beschwerden auseinandergesetzt habe, haben sich auch die k\u00f6rperlichen Beschwerden gebessert. <\/p>\n\n\n\n

Bis auf die Beschwerden in der Brustwirbels\u00e4ule und ein sehr verh\u00e4rteter Muskel im Ges\u00e4\u00df. Sobald ich hier in die Belastung gehe, bekomme ich dann prompt die Rechnung. Dabei erinnerte ich mich dann, dass ich wegen der gleichen Problematik ja 2017 schon einmal alles durchexerziert hatte – nur die Beschwerden in der BWS waren nie wirklich weg. <\/p>\n\n\n\n

Skoliose – zuf\u00e4llig mit in der oberen BWS auf dem MRT Bild zu sehen. Erstmals tauchte diese Diagnose in einem Arztbericht von 2009 als angeblich gesichert auf. Wurde aber nie weiter drauf eingegangen. Die Rentenversicherung bat aufgrund meines Antrages auch noch um Mitteilung des sogenannten Cobb-Winkels (Schweregrad der Skoliose) und somit wandte ich mich damit dann erneut an meinen Arzt. Dieser veranlasste dann doch nochmal eine \u00dcberweisung zum Orthop\u00e4den, da die Wirbels\u00e4ule vermessen und der Cobb-Winkel bestimmt werden sollen.<\/p>\n\n\n\n

Pl\u00f6tzlich war ich wieder verunsichert, denn f\u00fcr die bei mir vorliegenden Beschwerden gibt es tats\u00e4chlich verschiedene M\u00f6glichkeiten der Ursache. 1. Die Halswirbels\u00e4ule – konnte ich schon ausschlie\u00dfen, da keine Nervenwurzelreizungen vorliegen. 2. Beckenschiefstand – wurde behandelt und die meisten der Beschwerden haben sich gebessert. Was aber, wenn tats\u00e4chlich die 3. Option – die Skoliose die eigentliche Ursache ist? <\/p>\n\n\n\n

Die meisten Menschen haben eine leichte Skoliose, die in der Regel auch keine Beschwerden bereitet und auch nicht behandelt werden muss. Hier w\u00fcrde der Cobb-Winkel 10 bis 20 Grad betragen. Bei 20 bis 25 Grad sollte regelm\u00e4\u00dfige Physio erfolgen, um die Muskulatur zu stabilisieren. Bei 25-50 Grad muss f\u00fcr eine gewisse Zeit ein Korsett getragen werden und bei einem Cobb-Winkel ab 50 Grad muss die Skoliose chirurgisch korrigiert werden. <\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der 2 Wochen, die bis zum Termin beim Orthop\u00e4den vergingen, machte ich weiter meine \u00dcbungen und nutzte das Shiatsu-Massageger\u00e4t 3 mal t\u00e4glich, da die Physio 2 Wochen pausierte. Ich war so gespannt, ob meine Bem\u00fchungen, mir auch selbst weiterzuhelfen Fr\u00fcchte tragen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

Dann kam der Termin und ich war echt sehr gespannt. Orthop\u00e4den z\u00e4hlen nicht gerade zu den \u00c4rzten, wo ich gerne hingehe, da ich bis dahin leider keinen wirklich guten kannte. Die meisten gl\u00e4nzen mit unzureichender Aufkl\u00e4rung und dem gro\u00dfen Interesse Privatleistungen an die Frau\/ den Mann zu bringen. <\/p>\n\n\n\n

Bei der Befunderhebung erz\u00e4hlte ich was alles schon hinter mir liegt und was ich bislang alles selbst gemacht habe. Eine Skoliose wurde nach k\u00f6rperlicher Untersuchung best\u00e4tigt, jedoch wurde mir zwingend von der Messung des Cobb-Winkels abgeraten. Dies sei eine viel zu hohe Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper, da daf\u00fcr ein Ganzk\u00f6rper-R\u00f6ntgenbild erforderlich ist. Der Schweregrad sei aber nicht so wesentlich. Die Skoliose ist somit nicht Ursache, sondern nur Folge des Beckenschiefstandes. Endlich hatte ich die Antwort! Dar\u00fcber bin ich unendlich erleichtert! Des Weiteren best\u00e4tigte mir der Orthop\u00e4de, dass meine \u00dcbungen Wirkung zeigen. Bei dem Satz: Man sieht, dass Sie Gymnastik machen – habe ich fast angefangen zu lachen, konnte mich aber gerade noch z\u00fcgeln. Fragte mich nur, woran er das nun gesehen hat. Aber er bezog diese Aussage auf meine Beweglichkeit und den Muskeltonus. Er gab mir dann noch eine \u00dcbungen f\u00fcr bzw. gegen meinen Geierhals mit und damit fuhr ich dann frohen Mutes wieder nach Hause.<\/p>\n\n\n\n

Den erreichten Zustand galt es nun zu halten und eben noch die letzten beiden Schwachstellen zu beseitigen. Der verh\u00e4rtete Ges\u00e4\u00df-Muskel, sowie dem Geierhals werden nun speziell beackert. <\/p>\n\n\n\n

Was die R\u00fcckenmuskulatur anbelangt lerne ich jetzt gerade kennen, was es hei\u00dft richtig entspannt zu sein. HAMMER!!! Kannte ich gar nicht mehr. Bei der ersten Massage, wo ich wahrnehmen konnte, dass sich die rechte K\u00f6rperh\u00e4lfte genauso entspannt, wie die linke anf\u00fchlte kamen mir fast die Tr\u00e4nen. Es war und ist ein unglaublich sch\u00f6nes Gef\u00fchl! <\/p>\n\n\n\n

Doch jetzt ist es um einiges k\u00e4lter geworden, denn wir steuern auf den Winter zu. Ich erwische mich wieder \u00f6fter dabei, dass ich meine Schultern hochziehe, weil mir kalt ist. Die h\u00f6re f\u00f6rmlich meine Muskeln im Schulter-Nackenbereich wie sie laut \u00fcberlegen, ob sie nicht doch wieder zu gehen wollen. Doch dagegen lege ich Weto ein. Das kommt gar nicht in die T\u00fcte! <\/p>\n\n\n\n

Und genau das ist der Teufelskreis! Mein Arzt hat mir best\u00e4tigt, dass die Gymnastik mich fortan begleiten wird. Nicht jeden Tag das komplette Programm, sondern eher nach Bedarf. Morgens kurz reinh\u00f6ren in den K\u00f6rper und f\u00fcr die Region, die man wahrnimmt etwas tun. <\/p>\n\n\n\n

Das Thema R\u00fccken ist weit verbreitet und ich habe nun in dieser ganzen Zeit mit einigen gesprochen. Viele wissen, was sie tun m\u00fcssten, tun es aber nicht, weil ihr Zeitplan es nicht zul\u00e4sst, oder sie einfach keinen Bock haben. Ich habe f\u00fcr mich nun hoffentlich verstanden, dass ich es selbst in der Hand habe. Stelle ich mich selbst zu sehr in den Hintergrund und vergesse etwas f\u00fcr mich zu tun, dann wird es nicht lange dauern und mein K\u00f6rper wird mir wieder all das sehr schmerzlich aufzeigen. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Und ihr k\u00f6nnt mir glauben: Da wo ich schmerztechnisch war, will ich nie wieder hin!!!! Nie wieder!!!<\/p>\n\n\n\n

Nachdem nun mit dem Muskel \u00fcberm Mors auch alles gut zu werden schien fing der Nacken wieder an rumzuzicken. <\/p>\n\n\n\n

Meinem Arzt setzte ich nun ein wenig die Pistole auf die Brust, da ich endlich mal an die Hand genommen werden wollte, damit ich einen Haken hinter die Sache bekomme. Aufgrund der Nackenmuskeln bekam ich noch eine Verl\u00e4ngerung mit der Ma\u00dfgabe in diesen 2,5 Wochen wieder richtig zu belasten und auszutesten, ob dies in Kombination mit konsequenter regelm\u00e4\u00dfiger Gymnastik funktioniert. <\/p>\n\n\n\n

Bei der Nackenmuskulatur hatte ich zun\u00e4chst den Verdacht, dass es daran liegen k\u00f6nnte, dass ich mich zu sehr auf den anderen Muskel fokussiert hatte. Dem war jedoch nicht so. Beim 3. Termin beim Osteopathen stellte sich heraus, dass ein Brustwirbel verhakt war. Dieser zog an der Nackenmuskulatur und dadurch kam das Gef\u00fchl, dass die Muskeln dort wieder zugehen wollen . Einen Tag nach der Behandlung waren die Schmerzen weg. <\/p>\n\n\n\n

Seitdem gehe ich nun jeden Tag ein wenig mehr in die Belastung und mit entsprechenden Ruhepausen funktioniert es tats\u00e4chlich. Sollte de n\u00e4chste Woche auch noch so verlaufen, kann ich endlich wieder arbeiten und mich wieder voll und ganz normal bewegen. Das ist ein wirklich tolles Gef\u00fchl!<\/p>\n\n\n\n

Kurzer Nachtrag: Nachdem ich nun 2,5 Wochen wieder gearbeitet habe musste ich feststellen, dass sich dies unweigerlich auf das K\u00f6rperempfinden wieder auswirkt. Der K\u00f6rper muss sich zun\u00e4chst wieder daran gew\u00f6hnen und es wird eine Herausforderung unter dem t\u00e4glichen Arbeitsalltag und dem was sonst noch anf\u00e4llt immer stetig auf sich selbst zu achten. Aber letztlich liegt es an mir selbst hier die richtigen Priorit\u00e4ten zu setzen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leute, ihr werdet es nicht glauben. Aber in den letzten 2 Wochen ist unheimlich viel passiert. W\u00e4hrend ich mich mit dem psychologischen Anteil meiner Beschwerden auseinandergesetzt habe, haben sich auch die k\u00f6rperlichen Beschwerden gebessert. Bis auf die Beschwerden in der Brustwirbels\u00e4ule und ein sehr verh\u00e4rteter Muskel im Ges\u00e4\u00df. Sobald ich hier in die Belastung gehe, … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":870,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[29,27,28],"class_list":["post-856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","tag-beckenschiefstand","tag-gesundheit","tag-hws"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/artig-anders.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Eini.jpg?fit=1024%2C1024&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/856"}],"collection":[{"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=856"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":879,"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions\/879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/artig-anders.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}